V tem članku je zapisano kako na pravilen način pomagati oziroma izboljšati otroku omenjeno težavo. Pozornost in koncentracija sta bistvenega pomena za šolsko obdobje. Več pa lahko preberete spodaj kako in zakaj je vse to pomembno.
Kaj je pozornost in koncentracija?
Pozornost in koncentracija je zmožnost pridobivanja in vzdrževanja ustrezne pozornosti pri nalogi. Na takšen način lahko vpliva več dejavnikov:
- Motiviranost do dela, ki ga otrok opravlja
- Samozavest, ki jo potrebuje pri vseh opravilih
- Proces senzorne integracije – Pridobite klinično oceno Senzorne integracije
- Morebitna postavljena diagnoza
Zakaj je pozornost življenjsko pomembna?
Učinkovita in vztrajna pozornost je tisto, kar nam omogoča, da izločimo nepomembne stvari, ki nam v določenem trenutku ne koristijo in bi se zaradi njih lahko precej zmedli. Predvsem pomeni, da smo nekako sposobni ohraniti pozornost, ki nam nato omogoča, da se ukvarjamo z nalogo dovolj dolgo, da jo večkrat zaporedoma izvajamo. Ko neko stvar delamo večkrat, torej se ponavlja in je ključnega pomena za razvoj.
Pozornost nam seveda tudi omogoča, da smo pozorni na malenkosti in jih znamo na prav način procesirati.
Če ste recimo starš otroka, ki ima oslabljeno koncentracijo in pozornost in ste se v preteklih letih verjetno trudili z domačimi nalogami s svojim otrokom. Ter ga poskušali (in neuspešno) prisilili, da opravi določene naloge, kot je čiščenje sobe ali dokončanje določene zadane naloge. Sigurno se najdete v opisu in takšnem, da ste se velikokrat v življenju našli potrtega. To pa zato, ker enostavno niste več sledili svojemu otroku kaj in kako razmišlja.
Kaj je potrebno za dober razvoj pozornosti?
- Senzorna integracija
- Izvršilno dejanje
- Samoregulacija telesa
- Slušnost
- Okolje v katerem smo večino časa
Dolga leta nazaj je veljalo, da se je vsak od nas rodil z velikodušno zalogo možganskih celic, vendar možganov se fizično žal ne da spremeniti. Za starše to pomeni, da lahko zdaj skupaj s svojim otrokom pomagate izboljšati simptome koncentracije in pozornosti.
Primer – kako vse skupaj izgleda
Ko želite povečati svoje mišice, kaj storite? Se odpeljete v zato namenjeno fitness dvorano in tam trenirate in tako izvajate trening moči in vzdržljivosti. Vaje za možgane načeloma delujejo po istem principu. In tako pridemo do načina kako otroku pomagati zgraditi osredotočenost in vzdržljivost, da bi okrepil svojo sposobnost koncentracije, obdelave in upravljanja svojih čustev.
Otroški psiholog pravi, da je razvil posebne igrače v ta namen izboljšanja koncentracije. Ključno tega je, da jih predstavimo kot igre, ki jih starši in otroci lahko igrajo skupaj in na takšen način se otroku poveča samozavest in tudi spoštovanje do družine.
Zelo pomembno je tudi to, pri čemer je treba biti zelo pazljiv. Takšen otrok z primanjkljaji na področju koncentracije in pozornosti potrebuje med neko aktivnostjo ogromno spodbude in pohvale. Zabeležite napredek (običajno bo to vključevalo, kako hitro lahko vaš otrok opravi nalogo ali kako dolgo lahko nadaljuje nalogo).
Kako ugotovimo, če ima otrok težave s pozornostjo in koncentracijo?
To lahko ugotovimo preko določenih nalog, ki jih mora otrok v določenem času opravit. Lahko tudi preko:
- Ne rad se loti kakšne težje naloge
- Navodila ne prebere natančno, ker je preveč motilcev
- Večkrat dela iste napake
- Ne more se zbrati in poslušati vseh informacij naenkrat
- Fizično se težko umirijo
- Začne nalogo, nato pa ga zmoti nekaj drugega in nato ‘pozabi’ dokončati, kar je bilo od njih zahtevano
Kakšne so še lahko druge težave poleg pozornosti?
Ko ima otrok težave s pozornostjo, ima lahko tudi težave z:
- Učenje novih veščin in
- Težka socialna interakcija
- Učenje in širjenje repertoarja igralnih veščin
- Nezmožnost slediti navodilom
Kaj je možno narediti, da se pozornost izboljša?
Za izboljšanje pozornosti in koncentracije je vsekakor potrebno, da se otroka najprej klinično pregleda in oceni. Nato se naredi strategija kako in na kakšen način pristopiti, da mu bo prijetno in, da ne bo čutil neko napetost med samo terapijo. Starši se velikokrat odločajo za alternativno medicino, ker poskušajo otroku nuditi res prvo pomoč za to nadlogo. Obstaja kar nekaj teh alternativ, ki načeloma lahko pomagajo pri pozornosti in koncentraciji. Ena izmed teh rešitev je absolutno Bownova terapija v Centru Reha MedicAL . Pri tej terapiji gre za nežno manualno tehniko pri kateri se telo uravnovesi in s tem pripomore k boljšemu razumevanju ter počutju otroka.
Ko recimo daste otroku neko navodilo ter ga spodbujajte, da ga naj ponovi in to tudi stori je otrok dojel kaj se pričakuje od njega.
Pomembni dejavniki za boljšo koncentracijo:
- Senzorna integracijska – je terapija pri kateri se otrok počuti zelo varnega in ima predstavo kot , da je vse samo neka igra.
- Očesni kontakt – približajte se otroku ter tako zagotovite, da vas otrok sliši in vidi.
- Jasno in razločno govorjenje – uporabljajte jasen in specifičen jezik pri postavljanju navodil. Po potrebi se jim tudi pokaže kaj želimo od njih.
- Hrupnost v ozadju – na tak način pomagate otroku ohraniti pozornost dovolj dolgo. Če bi iz ozadja prihajal močan ropot bi to otroka zelo razdražilo in takrat postane ne dojemljiv za določene naloge, ki so mu bili dane.
- Spustite se na njihov nivo – z takšnimi otroci je vedno potrebno pazljivo ravnanje.
Katere dejavnosti pomagajo izboljšati koncentracijo?
Dejavnosti preko senzorično integracijske terapije, kot so:
- Proge z ovirami pri fizičnih opravilih
- Hoja z samokolnico
- Sprehod z živalmi
- Trampolin
- Kolesarjenje
- Gugalnice (naprej in nazaj,vrtljive)
- Groba igra z vrtenjem / mečkanje ali sendvič z blazinami ali žogicami
- Nošenje težkega nahrbtnika
- Uteženi predmeti (pšenična vreča v naročju med sedenjem ali težka odeja za spanje)
- Žvečljive igrače
Vadbene aktivnosti pomagajo? Seveda!
So priporočljive za vsako tegobo, ki jo imamo v življenju ne glede na to kaj smo in kaj smo doživeli. Ogromno stvari je potrebno spremeniti. Na primer: ko se otrok rodi se telo izčrpa do konca in tako ga je treba uravnovesit. Med nosečnostjo se pojavi recimo «diastaza rectus«, ki pa jo je potrebno pravilno obravnavati , da kasneje nimamo problemov. To je primer in potrditev, da vadbe res pomagajo pri vseh tegobah.
Za vadbo pri koncentraciji in pozornosti so sledeče:
- Načrtovan program – je uporaba dobro premišljenih individualno prilagojenih in zavestno načrtovanih senzorno motoričnih (fizičnih) aktivnosti za pomoč pri doseganju samoregulacije in boljše pozornosti.
- Točno določene spretnosti – dejavnosti, ki imajo določeno začetno in končno točko, kot so uganke, konstrukcijske naloge, labirinti…
- Točno usmerjene naloge – dejavnosti, ki so zelo specifične in zahtevajo zelo osredotočeno pozornost, kot so dejavnosti razvrščanja, organiziranja
- Vizualni urniki- načrtovanje – otroku omogočajo, da v določenem pogledu na ta urnik točno ve kaj sledi in tako lahko načrtuje določene dejavnosti, igre in podobno. Urniki tudi pomagajo ljudem, da se organizirajo, načrtujejo vnaprej in tako bolj učinkovito usmerijo pozornost, saj vedo, da se bliža konec. Pri načrtovanju je priporočljiva MNRI terapija v kombinaciji z senzorno integracijo, kjer se na igriv način otroku predstavi določena aktivnost.
- Timerji – (v idealnem primeru vizualni) pomagajo pri prehodih, saj otroku povedo, kako dolgo in kdaj bo moral izvajati dejavnost. Časovniki nam omogočajo, da otroka vnaprej opozorimo, da prihaja naloga ali zahteva.
- Slušna obdelava:postopoma povečujte količino odvračanja pozornosti, medtem ko vaš otrok dokonča nalogo. Začnite tako, da nalogo opravite v tišini, nato uvedite ‘beli šum’ (npr. statično na radiu), nato klasično glasbo, nato komercialni radijski pogovor in na koncu pogovor med drugimi v sobi. Tako pomaga razvijati otrokove sposobnosti pozornosti, tako da jih uči, kako naj se udeležijo dejavnosti, medtem ko poslušajo posebej oblikovano “terapevtsko” klasično glasbo.
Kako najti pravo terapijo, da pomagamo otroku?
To je zelo velik del procesa, ko se za otroka odločamo kam ga bomo peljali in na kakšen način se mu bo pomagalo. Terapevtski poseg za pomoč otroku s težavami s pozornostjo je pomemben za:
- Poskrbite, da bo otrok sposoben sodelovati in dokončati naloge dovolj hitro
- Da razvije socialno interakcijo, vedenje in igralne sposobnosti
- Pomagajte pri nadaljnjem razvoju
- Prehod v šolo je lahko zelo težak, če ne morejo slediti navodilom v izobraževalnem okolju. Potrebno je prilagoditev otroku in na tak način se mu olajša delo ter omogoči prijetnejšo klimo v šoli.
Če se pozornost ne obvladuje lahko pride do resnejših težav
Ko imajo otroci težave s pozornostjo, imajo lahko tudi težave z:
- Depresija v puberteti in stres v različnih situacijah, ki povzročata težave pri doseganju otrokovega napredka v šoli
- Zelo dovzetni so lahko na sindrom fibromialgije v starejšem obdobju
- Vedenje otroka, da se otrok ne more ustrezno urediti, da bi se dalj časa umiril in opravil nalogo.
- Izzivi pri delu v majhnih skupinah
- Sledenje navodilom v šoli in kasneje v življenju, v delovnem okolju.
- Dostop do učnega načrta, ker se nalog ne morejo udeležiti dovolj hitro, da bi izpolnili merila za ocenjevanje.
- Spoznavanje prijateljev, spopadanje z družbenimi okolji in možne težave z duševnim zdravjem v poznejšem življenju.
Katere vrste zdravljenja je priporočljivo?
Če ima vaš otrok težave s pozornostjo, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom in ta vam bo dal navodila kam in na koga se obrniti. V večini primerov je to pedopsihiater h katerim ste potem napoteni na obravnave oziroma na prvi specialistični pregled. Z njim določate kaj bi otroku bilo najbolj primerno v danem trenutku. Kasneje se po potrebi določi kontrolni pregled, da se opazuje otroka kako je napredoval. Če je zaskrbljujočih več področij (tj. poleg le pozornosti), se lahko priporočata tako delovna terapija kot govorna terapija za obravnavo funkcionalnih področij, ki zadevajo skrb. Vsekakor je priporočljivo, da izberete najprej zdravnika in šele nato kakšnega nevrofizioterapevta, ki vam bo predpisal terapije. Nevrofizioterapevti so strokovnjaki na tem področju in se z otroki ukvarjajo že od rojstva. Paziti je treba, da se res odločite za fizioterapevta z specialnimi znanji saj takšen vam bo nudil korist. Veliko je že priučenih tako imenovanih terapevtov, ki znajo vse ampak žal temu v sedanjem času ni tako. Pri tem bodite skrajno previdni.