Kaj jesti za bolj goste lase in kako zgostiti lase?
To je dilema marsikaterega človeka, ki se spopada z izpadanjem las. Zgostitev las je pogosta skrb za mnoge ljudi, ki želijo imeti polnejše in bolj voluminozne lase.
Pravilna nega lasišča: Redno umivanje las z nežnim šamponom, ki je primeren za vaš tip lasišča, lahko pomaga ohranjati lasišče zdravo in spodbuja rast novih las. Uporaba nežnih šamponov brez sulfatov in parabenov lahko prepreči izsušitev lasišča. Masaža lasišča: Redna masaža lasišča lahko izboljša prekrvavitev in spodbudi delovanje lasnih mešičkov, kar lahko prispeva k boljši rasti in gostoti las. Pravilna nega las: Izogibajte se prekomernemu izpostavljanju toploti (sušilci za lase, likalniki za lase) in kemičnim tretmajem, ki lahko poškodujejo in oslabijo lase. Uporabljajte nežne ščetke za lase in nežno ravnanje s lasmi, da preprečite lomljenje in izpadanje las.
Tako kot pri drugih vidikih našega zdravja moramo zagotoviti, da je naša prehrana hranljiva in uravnotežena.
Vsak grižljaj oživi zgodbo okusov – Spletna trgovina Pinkshop.si
Nezdrava prehrana, vsakodnevni stres, neustrezni življenjski slog in resne bolezni lahko negativno vplivajo na zdravje las, kar lahko vodi v izpadanje in oslabitev lasne strukture.
Naše telo potrebuje hrano polno vitaminov, mineralov in beljakovin, da ohranimo zdravo raven kolagena. V hrani so nekatera hranila, kot so; beljakovine, vitamin C, cink in baker, ki vsi igrajo vlogo pri sintezi kolagena.
Rast las proti krepitvi las. Kako zgostiti lase?
Rast las se nanaša na kaljenje novih foliklov, ki ležijo pod kožo. Ko ljudje govorijo o krepitvi las, običajno mislijo na teksturo lasnega stebla, ki je vidni del zunaj vaše kože.
“Myvitamins ima za vsakogar nekaj, pa naj bo to vaša energija, imunost ali celo vzdrževanje stanja las in nohtov.” – Katie Piper
Svoji prehrani lahko dodate tudi več kolagena s prehranskimi dopolnili. Poskusite kapsule, žvečljive gumije ali napitke v prahu, narejene s hidroliziranim kolagenom, za dodatno spodbudo.
Prehrana, bogata s hranili, lahko pomaga pri rasti las.
Ampak to je le en kos sestavljanke. Druge stvari, kot so starost, genetika, uporaba zdravil, izpostavljenost okolja in splošno zdravje, prav tako igrajo vlogo pri rasti las .
RIBE: Mastne ribe vključujejo lososa, sleda in skuše. Te ribe imajo hranila, kot so omega-3 maščobne kisline, beljakovine, selen, vitamin D3 in vitamini B, ki lahko pomagajo pri spodbujanju za močne in zdrave rasti las ter nohtov.
Omega-3 naj bi imele protivnetne lastnosti in ščitijo lasne mešičke pred poškodbami. Ženske, ki so jemale dodatek, ki vsebuje omega-3, so zmanjšale izpadanje las in povečale gostoto las.
JAJCA: Jajca vsebujejo več hranilnih snovi, ki lahko prispevajo k zdravim lasem. Ti vključujejo biotin , beljakovine, holin, železo in vitamine A, D in B12. Vsebujejo tudi lutein in zeaksantin , dva antioksidanta, za katera je znano, da ohranjata zdravje oči, las in kože. Večina jajčnega vitamina D se nahaja v rumenjaku, zato morda ne boste imeli enakih koristi od beljakov.
MESO: Meso vsebuje veliko beljakovin in železa, ki sodelujeta pri ciklu rasti las. Pomanjkanje beljakovin in železa je povezano z izpadanjem las. Rdeče meso vsebuje železo, ki ga telo zlahka absorbira.
Lasje rastejo hitreje: železo
Pomanjkanje železa lahko povzroči anemijo (stanje, ki se razvije, ko vaši krvi primanjkuje dovolj zdravih rdečih krvničk ali hemoglobina) in je lahko dejavnik, ki prispeva k izpadanju las. Za dvig energije in zdrav način življenja je potrebno začeti, danes.
Eden preprostih načinov za povečanje vnosa železa je uživanje več govedine , ki ima tudi veliko beljakovin.
Povečanje vnosa beljakovin in železa lahko izboljša gostoto las in zmanjša izpadanje las.
Če ste vegetarijanec ali ne uživate zrezkov, razmislite o jemanju dodatka železa. Vaš zdravnik lahko s hitrim krvnim testom ugotovi, ali imate pomanjkanje železa.
POZOR: Vendar pa je prenajedanje rdečega mesa povezano z drugimi zdravstvenimi težavami, kot so srčno-žilne (srčne) bolezni.
Stročnice, oreščki in semena, sladki krompir, jagode, ostrige, avokado, ajda, podolgovata paprika, jogurt, vse to lasje naravnost obožujejo.
Jogurt
Jogurt zagotavlja več hranilnih snovi, ki so zdrave za lase, kot so beljakovine, vitamini B, selen in vitamin D.
Grški jogurt ima več kot dvakrat več beljakovin kot običajni jogurt. Ena porcija grškega jogurta ima 20 gramov beljakovin, medtem ko ima porcija nemastnega jogurta 9 g beljakovin.
Posebni vitamini in hranila lahko pomagajo pospešiti cikel rasti las in podpirajo optimalno rast. Vendar pa pomanjkanje vitaminov vsekakor negativno vpliva na zdravje vaših las.
MYVITAMINS Beauty Bestsellers Bundle 2x prehransko dopolnilo
Kaj je Myvitamins Beauty Bestsellers Bundle?
Ta dva priljubljena dodatka sta odličen način za izboljšanje vaše lepotne rutine od znotraj. Naše kapsule s kokosom in kolagenom so edinstvena formulacija kokosovega olja in hidroliziranega kolagena z dodanim vitaminom C za spodbujanje naravne tvorbe kolagena in imunskega sistema.
Gumiji Myvitamins Hair, Skin & Nails so sadna mešanica osnovnih hranil, vključno s cinkom za krepitev las, kože in nohtov, vitaminom A za spodbujanje zdrave kože in vitaminom B6 za zmanjšanje občutka utrujenosti.
Zakaj uporabljati Myvitamins Beauty Bestsellers Bundle?
Ko se staramo, postane težje naravno proizvajati kolagen. To lahko zmanjša elastičnost naše kože in poveča znake staranja. Dodatek kolagena je idealen za vzdrževanje vaše ravni od znotraj. Vitamini in minerali so pomembni tudi za zdravje naše kože. Če s prehrano ne dobimo dovolj bistvenih hranil, lahko naši lasje, koža in nohti postanejo krhki in šibki. Ta paket je priročen način, da zagotovite, da vsak dan podpirate svojo rutino notranje lepote.
Kaj dobro deluje z Myvitamins Beauty Bestsellers Bundle?
Veganom prijazen dodatek k vaši zbirki prehranskih dopolnil preizkusite naše tablete hialuronske kisline. Hialuronska kislina je molekula, ki zadržuje vlago in je naravno prisotna v koži.
MYVITAMINS Beauty Collagen Powder, kolagen v prahu, malina, 195 g.
Nova in izboljšana posodobljena formula vsebuje 27 % več hidroliziranega kolagena kot prej. Sadni kolagenski napitek s hialuronsko kislino in vitaminom C z okusom maline, prehransko dopolnilo.
Ta nova, izboljšana različica vsebuje hialuronsko kislino in večjo količino kolagena. In ne skrbite – ohranili smo tudi vitamin C za podporo nastajanju kolagena in kompleks vitaminov B, vključno z biotinom, za splošno zdravje kože, las in nohtov.
Lepotni kolagen v prahu je na voljo v več sadnih okusih – breskev, limona in limeta ter malina – ter različica nevtralen, brez okusa. Prehransko dopolnilo.
Živila z visoko vsebnostjo beljakovin, omega-3 maščobnih kislin, železa, v maščobi topnih vitaminov in vitaminov B-kompleksa pomagajo pri rasti las. Listnata zelenjava, jajca in mastne ribe so le nekatera živila, ki vsebujejo ta bistvena hranila.
MYVITAMINS Hair Skin and Nails Gummies, Cherry
MYVITAMINS Hair, Skin & Nails, 60 žvečljivih gumijev v obliki srca in sočnega okusa češnje, prehransko dopolnilo.
Dvoslojni vitaminski gumi, obogaten z bistvenimi hranili za vaše lase, kožo in nohte, 6o kapsul.
Resnično boste imeli koristi od dodajanja določenih živil in hranil za rast las, če že imate pomanjkanje, če ne, verjetno ne boste opazili velike razlike. Če je pri vas tako, obstaja nekaj drugih načinov za spodbujanje rasti las, ki bi lahko bili učinkovitejši. Prehransko dopolnilo je lahko tudi dobra ideja za darilo.
Zdravila proti izpadanju las
Zdravila proti izpadanju las, kot sta minoksidil in finasterid, so lahko učinkovita za zaustavitev izpadanja las pri ženskah, zlasti pri plešavosti pri moških. Nekateri se odločijo tudi za presaditev las. Presaditev las je učinkovit postopek za zdravljenje in povrnitev izpadlih las.